試了很多網友們推薦的美白淡斑藥膏，卻始終不見明顯成效嗎？如何保持皮膚美白是許多女性面臨的煩惱，然而擁有天然美顏不是不可能的任務，集益果整理了以下天然又健康的美顏妙方，告訴各位如何無負擔變水水！
飲食
讓肌膚容光煥發最簡單，卻又最困難的第一步就是「飲食」！吃對了一切就對了，攝取對的食品，可以幫助我們調節身體機能加速運轉代謝，擁有健康的身體肌膚，自然散發光芒！氣色好、人不老，美白、肌潤、抗老化永遠是女性一生追求的夢想！
睡眠
助於平衡激素分泌，預防痘痘效果佳、拒絕色斑的產生，睡眠對男女老少都是非常的重要！大腦與身體休息的最佳時機是在夜晚睡眠中，用來修復肌膚細胞的生長，更是皮膚新陳代謝率最高的時段。修復皮膚睡眠最佳的黃金時期是晚上10點到隔日早上5點，就是養身美肌的不變定律！
運動
規律的運動習慣可促進血液循環、加速身體的新陳代謝維持身體健康，想要擁有身體健康，面容、體態、保持年輕、紅潤就是保持運動。
按摩
相信保養是水水們每天的必然之事，不過不是把保養品抹在臉上就能有所成效喔！擦保養品後加上按摩輕拍能強化保養品的底層肌膚吸收！
大自然中的美白處方
你相信美白淡斑真的可以不靠藥物或醫美嗎？淡斑精華、美白面膜以及其他瓶瓶罐罐，保養品買得再多再貴，帶來的效果都比不上「吃對」來得天然而低成本。大自然中其實存在著許多具有淡斑美白功效的天然處方，他們能補充肌膚及身體所需的營養，並改善人體的基礎代謝。快往下看看他們究竟是何方神聖吧！
檸檬
想要真正健康天然的美白肌，多吃蔬果補充維他命C就對了！橘子、柚子、柳橙、檸檬、萊姆、葡萄柚等柑橘類的水果都含有維生素C，其中又以檸檬最多，因此它還有著「維他命C寶庫」美稱。維生素C是合成膠原蛋白一定要有的營養素，它能幫助促進新陳代謝，讓毛孔變小，降低老化速度。
草莓
草莓也有豐富的維生素C、鐵，它可抑制酪胺酸減少黑色素的形成，具有美白、淡斑、紅潤肌膚的效果。草莓中富含的水楊酸讓毛孔通暢，幫你清除老廢的角質，恢復水嫩肌膚！
此外，草莓的主要成分蘋果酸是一種天然的收斂劑，可以去除牙齒表面的染色。草莓不僅美觀甘甜，還有著美顏肌膚和牙齒的功效，完全就是水水們的美白救星啊！
以上就是集益果推薦的天然美白救星，其實要做到不難，真的就差持之以恆的決心！希望水水們這個秋冬都能堅持保養，若有需要購買新鮮、友善環境且經檢驗合格的水果，也可以到集益果網路水果超市逛逛喔！
